De meest voorkomende zwangerschapsklachten

/in /door

Zwangerschap is een bijzondere ervaring, maar het brengt ook tal van klachten met zich mee. Hierbij kun je denken aan fysieke en emotionele veranderingen, zoals een constant gevoel dat je moet plassen en vermoeidheid. Het begrijpen van deze zwangerschapsklachten en leren hoe je ermee om kunt gaan, kan een wereld van verschil maken tijdens deze paar maanden. We bespreken de meest voorkomende klachten bij de zwangerschap en bieden praktische tips. Lees verder!

Een gevoel van misselijkheid en overgeven

Misselijkheid en overgeven, vaak aangeduid als ochtendmisselijkheid, is een van de meest voorkomende klachten in de vroege zwangerschap. Hoewel de term ‘ochtendmisselijkheid’ suggereert dat deze symptomen alleen in de ochtend voorkomen, kunnen ze op elk moment van de dag optreden. De misselijkheid wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen – in het bijzonder dat je lichaam een flinke hoeveelheid van het hormoon hCG aanmaakt.

Om met deze ochtendmisselijkheid om te gaan, kun je het best sterke geuren vermijden en kleinere maar frequente maaltijden eten om je bloedsuikerspiegel op peil te houden. Wist je dat gember en producten waar gember in is verwerkt de misselijkheid kunnen verminderen? Een kopje gemberthee kan wonderen doen! Is de misselijkheid die je ervaart ernstig? Raadpleeg dan je arts om gewichtsverlies en uitdroging te voorkomen.

Vermoeidheid

Tijdens het eerste en derde trimester is vermoeidheid een veel voorkomende zwangerschapsklacht. Dit komt doordat je lichaam hard werkt om je baby te laten groeien. De voornaamste redenen waarom je deze extreme vermoeidheid ervaart, komen door een verhoogd niveau van het hormoon progesteron en veranderingen in je bloedsuikerspiegel, bloedvolume en bloeddruk. Blijf voedzame maaltijden nuttigen, rust uit wanneer je kan, maar blijf ook actief door te wandelen of zwangerschapsyoga te beoefenen.

Vaker drang voelen om te plassen

Ervaar je een constant gevoel van plassen wanneer je zwanger bent? Dat is niet gek. In het eerste trimester komt dit voornamelijk door de toename van het hormoon hCG. In het derde trimester wordt dit veroorzaakt door de groeiende druk die je baarmoeder uitoefent op je blaas. We kunnen ons voorstellen dat dit vervelend is, maar gelukkig hebben we een paar goede tips om met deze klacht om te gaan.

Leeg tijdens het plassen je volledige blaas door voorover te leunen. Blijf overdag goed drinken, maar probeer om ‘s avonds minder te drinken, zodat je gedurende de nacht niet of minder vaak naar de wc hoeft te gaan. Bovendien kunnen kegeloefeningen je bekkenbodemspieren versterken, wat een effect heeft op je incontinentie. Ervaar je pijn bij het plassen? Meld dit dan bij je gynaecoloog.

Stemmingswisselingen

Zwangerschapsklachten hoeven niet altijd fysiek te zijn. Zoals we eerder vertelden, komen emotionele veranderingen ook aan bod tijdens de zwangerschap. De stemmingswisselingen die kunnen optreden komen door hormonale schommelingen, stress en vermoeidheid. In een korte tijd verandert er van alles aan je lichaam, waardoor het begrijpelijk is dat het lastig kan zijn om ermee om te gaan. Neem daarom tijd voor jezelf, wees open over je gevoelens en oefen ontspanningstechnieken uit wanneer je voelt dat je het nodig hebt.

Meer informatie ontvangen?

Ben je op dit moment zwanger en ervaar je deze klachten ook? Dan begrijpen we heel goed dat je meer informatie wilt ontvangen hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Birth Verloskundigen is een kleinschalige verloskundigenpraktijk gevestigd in Zwolle waar jij, je baby en je partner voor alles terecht kunnen – tijdens elke fase van de zwangerschap. Neem eens contact op door gebruik te maken van het contactformulier of een e-mail te sturen.

Best4u IM – Pseudo-builder

/door

a:7:{s:8:”location”;a:1:{i:0;a:1:{i:0;a:3:{s:5:”param”;s:13:”page_template”;s:8:”operator”;s:2:”==”;s:5:”value”;s:14:”tpl-pseudo.php”;}}}s:8:”position”;s:6:”normal”;s:5:”style”;s:8:”seamless”;s:15:”label_placement”;s:3:”top”;s:21:”instruction_placement”;s:5:”label”;s:14:”hide_on_screen”;a:1:{i:0;s:11:”the_content”;}s:11:”description”;s:0:””;}

After delivering, its time for selecting your Child Care Centre

/in , /door

Selecting your Childcare

It’s time! The time of weekday afternoon naps with your baby is almost over: you go back to work and your little one goes to daycare for the first time. It is quite a challenge for every parent to find the right childcare.

Which requirements must they meet? And what should you pay attention to? Read all about the childcare requirements here on the website of the government 👉 https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/kinderopvang/kwaliteitseisen-kinderopvang-en-peuterspeelzalen.

The text below is a free translation of the information provided on the governmental website: https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/kinderopvang/kwaliteitseisen-kinderopvang-en-peuterspeelzalen.

Quality requirements for childcare

Good childcare is very important. Children need to feel safe and have the space to develop. The central government has therefore drawn up quality requirements that childcare organizations must adhere too. These requirements are part of the Innovation and Quality of Childcare Act (IKK).

Development is central

The development of children is important. It lays a foundation for the rest of their lives. Childcare organizations must therefore exchange development information with the child’s school. This can only happen after the parents have given written permission for this.

A mentor for every child

Every child in childcare receives a mentor. Also, the children who go to the day care on a flexible day care basis. The mentor is a pedagogical employee from the child’s group. The mentor stimulates the child’s development. For example, by setting goals. Are there specificities in the development of the child? Then the mentor refers to the parents for further help.

Number of pedagogical employees per child

The group size and group composition must be in the correct proportion to the number of pedagogical employees. The maximum number of babies of 0 years per pedagogical employee has decreased since 1 January 2019. That is now 1 pedagogical employee for 3 zero-year children. Previously it was 1 pedagogical employee at 4 zero-year children. As a result, the pedagogical employee has more time and attention for children in the first year of life.

For children as of the age of 7 years in an out-of-school care (BSO), the maximum number of children per pedagogical employee has increased. From 1 in 10 children to 1 pedagogical employee to 12 children. This change took effect on January 1, 2019.

Volunteers do not count as pedagogical staff members in the calculation of the maximum number of children per pedagogical staff member.

Permanent employees for zero-year-olds

Zero-year-olds must have a minimum of 2 permanent employees who guide them. This is called the fixed-face criterion. A permanent employee knows how a baby develops, what makes the child stressed and what he needs. The fixed-face criterion does not apply to after-school care.

Coaching by a pedagogical policy officer

Every childcare must have a pedagogical policy officer from January 1, 2019. The pedagogical policy officer coaches the pedagogical staff in their daily activities. The coaching must take place at least annually. The pedagogical policy officer also deals with pedagogical policy. For example, how pedagogical employees challenge children to learn new skills.

Training and development of pedagogical employees

The childcare organization must have a training plan for the education and development of pedagogical staff. There is a limitation for the use of trainees and employees who do not yet meet the training requirements. That way there is enough time and capacity to guide them.

From 1 January 2023, all pedagogical staff working with babies must receive specific training. Raid forces and pedagogical employees who work on baby groups on a temporary basis must also meet this qualification requirement.

Dutch language

The requirements for the minimum language level for professionals come into effect on January 1, 2023. They must have a good command of the Dutch language.

Safety

Children in childcare are vulnerable. Certainly, if they are so young that they cannot yet express themselves verbally. The central government is therefore taking measures to improve childcare safety.

Checking quality requirements

The GGD checks whether childcare organizations meet the statutory quality requirements. They do this on behalf of the municipality, based on the model report day care. Municipalities must take enforcement action if organizations do not meet the requirements. This can be done, for example, by issuing a warning or imposing a fine. The Education Inspectorate annually investigates whether municipalities perform their legal duties in the field of childcare.

In the National Childcare Register (LRK) you will find a summary of GGD inspection results per childcare location.

This blog article is based on: https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/kinderopvang/kwaliteitseisen-kinderopvang-en-peuterspeelzalen.

In case you would like to receive more information, please contact us at: www.birth-verloskundigen.nl/contact

 

Het is zo ver! De tijd van doordeweekse middagdutjes met je baby is bijna voorbij: jij gaat weer aan het werk en je…

Gepostet von birth-verloskundigen am Donnerstag, 5. September 2019

 

Heat during pregnancy

/in , /door

WHAT A HEAT

A pregnant body needs to put a little more effort in getting rid of the heat of the summer sun.

Via the link you will find a number of tips 💡. These tips will help you to have as little trouble with the heat as possible. https://deverloskundige.nl/nieuws/artikel/het-is-zomer-tips-voor-zwangere-vrouwen-voor-de-hete-zomerdagen/379

For further questions, please don’t hesitate to contact us.